Cognitive Diary CBT Self-Help एक अभिनव टूल है जो आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रबंधित करने में सहायता करता है। व्यापक मनोवैज्ञानिक शोध पर आधारित कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरपी (CBT) पद्धतियों का उपयोग करके, यह एंड्रॉइड ऐप भावनाओं, मूड्स और व्यवहारों के परिवर्तन में मदद करता है। यह मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं के बारे में सूचित निर्णय लेने के लिए एक शैक्षिक संसाधन और स्वास्थ्य विशेषज्ञों के साथ सहयोगात्मक उपकरण के रूप में कार्य करता है।
भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए संपूर्ण सुविधाएँ
Cognitive Diary CBT Self-Help में मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए विभिन्न विशेषताएं शामिल हैं। कॉग्निटिव डायरी अनुभाग कष्टदायक घटनाओं का चरण-दर-चरण मूल्यांकन प्रदान करता है। इसके अतिरिक्त, इंस्पायर डायरी सकारात्मक विचारों और यादगार घटनाओं को सरलता से दर्ज करने के लिए सुविधाजनक बनाती है। कॉग्निटिव स्टाइल्स टेस्ट और योर हैप्पीनेस असेस्मेंट जैसे उपकरण आपको आत्म-ज्ञान परिकल्पना देते हैं। हेल्दी एक्टिविटीज लॉग और मूड लॉग दैनिक गतिविधियों और भावनाओं को ट्रैक करने में मदद करते हैं, जिसमें मूड विश्लेषण और समय के साथ ग्राफिकल ट्रैकिंग शामिल है।
प्रेरणा के लिए दैनिक जीवन की संरचना
यह अनुप्रयोग स्वस्थ गतिविधियों को व्यवस्थित करने और उपचार योजनाओं पर चिकित्सकों के साथ सहयोग करने के लिए एक दैनिक लक्ष्य सुविधा भी शामिल करता है। पॉइंट्स लॉग में प्रेरणादायक संदेश शामिल होते हैं और आपको पूर्ण उपयोगकर्ता अनुभव के लिए डिस्प्ले ऐड्स को हटाने के लिए अंक अर्जित करने की अनुमति मिलती है। रिलैक्सेशन ऑडियो के लिंक तनाव प्रबंधन को और भी समर्थन देते हैं।
सुरक्षित और व्यक्तिगत अनुभव
सभी डेटा आपके डिवाइस पर सुरक्षित रूप से संग्रहीत होते हैं, जिसमें वैकल्पिक पासवर्ड सुरक्षा आपकी गोपनीयता सुनिश्चित करती है। ऐप पूरी तरह से अनुकूलन योग्य है, जो आपको CBT शब्दावली, भावनाओं और गतिविधियों को अपने तरीकों और प्राथमिकताओं के अनुसार अनुकूलित करने की अनुमति देता है। इसकी विशेषताएं चिकित्सा सहयोग को सक्षम बनाती हैं, जिनमें प्रविष्टियों और परीक्षण परिणामों को ईमेल करने के विकल्प शामिल हैं। Cognitive Diary CBT Self-Help एक गतिशील और उपयोगकर्ता-अनुकूल समाधान है जो व्यापक प्रमाण-आधारित प्रथाओं के माध्यम से अपने मानसिक और भावनात्मक भलाई को सुधारने की तलाश में हैं।
आवश्यकताएँ (नवीनतम संस्करण)
- Android 6.0 या उच्चतर की आवश्यकता है
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